پرهيز از خوردن و آشاميدن در ايام روزه يكي از راههاي مؤثر براي تندرستي است؛ زيرا وقتي انسان مدتي از خوراك عادي روزانه دست كشيد و در تغذيه خود تخفيف داد، به طبع اشتها و ميل به غذا پيدا مي كند. در نتيجه مواد شيميايي خوراك كه مورد احتياج بدن است در نهايت راحتي جذب مي شود.